Nuôi dưỡng một trạng thái tinh thần khỏe mạnh ngay hôm nay
App Thiền tiếng Việt #1 cho giấc ngủ, thư giãn, giảm căng thẳng và thực hành chánh niệm
Thư giãn tâm hồn, cân bằng cuộc sống với Thiền Chánh Niệm
Thiền, thực hành Chánh Niệm, những câu chuyện, âm nhạc, chữa lành, và những giải pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần hiệu quả.
Làm dịu tâm trí, làm dịu cơ thể và quên đi những rắc rối với thư viện ngày càng phát triển của chúng tôi
Body scan - Lắng nghe cảm giác cơ thể
Bài thiền này giúp bạn dễ dàng nhận biết và kiểm soát cảm xúc của cơ thể bằng cách tăng cường sự nhạy bén của các giác quan.
Hơi thở chánh niệm
Việc chú tâm vào hơi thở sẽ đặc biệt hữu ích khi bạn cảm thấy mình căng thẳng hay phân tán tư tưởng. Nếu đang căng thẳng, bạn chỉ cần hướng sự chú ý vào hơi thở.
Chú tâm đến âm thanh
Một trong những lợi ích lớn của thiền với đối tượng âm thanh là nó sẽ giúp bạn dần dần buông bỏ thói quen gán ghép ý nghĩa cho những thứ âm thanh đa dạng mà bạn nghe được.
Ăn cơm chánh niệm
Chúng ta có thể dùng bất cứ cảm thọ nào lôi kéo sự chú ý của mình mạnh nhất vào một thời điểm nào đó để làm đối tượng thiền quán.
